반응형 🌍 Want to read in your language? Click a button below! 🇺🇸 English 🇯🇵 日本語 🇫🇷 Français 🇪🇸 Español 🇨🇳 中文 🇩🇪 Deutsch 🇷🇺 Русский 🇸🇦 العربية 대사건강1 스트레스받으면 왜 살이 찔까? — 코르티솔·복부지방의 충격적 진실 (2026) 스트레스받으면 왜 살이 찔까?— 코르티솔·복부지방의 충격적 진실 (2026)2026.04.20 · 읽는 시간 약 14분 · 건강 어드바이저📌 3줄 핵심 요약• 만성 스트레스로 코르티솔이 높아지면 복부 내장지방이 우선 축적되고, 이 내장지방이 다시 코르티솔을 더 많이 만드는 악순환이 생겨요.• 코르티솔은 인슐린 저항성·혈당 상승·근육 분해를 동시에 유발해 살을 빼도 빼도 배만 남는 원인이 돼요.• 마그네슘 보충·규칙적 운동·명상·수면 회복 조합으로 4~8주 안에 공복 코르티솔 수치를 20~30% 낮출 수 있어요.1. 코르티솔이 뭔가요 — 우리 몸의 '비상 연료'코르티솔(Cortisol)은 신장 위에 있는 부신(副腎)에서 분비되는 스테로이드 호르몬이에요. 원래는 생존을 위한 필수 호르몬이에요. 위험 상황에.. 2026. 4. 20. 이전 1 다음 반응형