건강상식17 건강기능식품 섭취 시 주의사항과 부작용 정보 📋 목차영양 과잉! 무조건 많이 먹으면 위험해요약과의 상호작용 주의해야 해요알러지·민감 반응 체크 포인트섭취 타이밍, 음식과의 궁합도 중요해요성분표·기능성 확인하는 방법건강기능식품 과장 광고에 속지 않으려면FAQ건강을 위해 먹는 건강기능식품, 잘 먹으면 든든한 도우미지만… 잘못 먹으면 오히려 부작용이나 돈 낭비가 될 수 있어요. 특히 약과 함께 먹는 경우, 성분 중복, 고함량 제품은 항상 조심해야 해요! ‘자연 유래니까 무조건 안전하다’, ‘많이 먹으면 더 좋다’ 같은 생각은 오히려 위험할 수 있어요. 그래서 오늘은 건강기능식품 섭취 시 꼭 알아야 할 주의사항과 실제 발생 가능한 부작용들에 대해 낱낱이 알려줄게요. ⚠️영양 과잉! 무조건 많이 먹으면 위험해요영양은 부족해도 문제지만, 과잉이면 더 위험할.. 2025. 3. 31. 간 건강을 위한 밀크씨슬 효능과 복용법 📋 목차밀크씨슬이 간에 좋은 이유실리마린의 작용과 역할간 수치 개선 사례와 연구결과복용법과 적정 섭취량밀크씨슬 제품 고르는 팁주의사항과 함께 먹으면 좋은 성분FAQ간은 ‘침묵의 장기’라고 불려요. 웬만큼 망가지기 전까진 증상이 거의 없고, 피곤함이나 소화불량처럼 애매한 신호만 보내죠. 그래서 간 건강은 평소에 미리미리 챙겨야 후회가 없어요! 그중에서도 밀크씨슬은 간 건강기능식품의 대표주자예요. 특히 술을 자주 마시거나, 피로가 자주 누적되는 사람, 간 수치가 높다고 진단받은 분들에게 꾸준한 사랑을 받고 있어요. 그럼 밀크씨슬은 대체 어떻게 간을 보호해주는 걸까?밀크씨슬이 간에 좋은 이유밀크씨슬은 '마리아 엉겅퀴'라는 식물에서 추출한 성분으로, 유럽에서는 수백 년 전부터 간 질환 치료에 사용돼 왔어요. .. 2025. 3. 31. 건강기능식품 구매 시 체크해야 할 포인트 📋 목차건강기능식품 인증 마크 확인하기성분표·함량·기능성 꼼꼼히 보기원료 출처와 제조사 신뢰도리뷰·후기보다 중요한 포인트가격대별 차이와 허위 광고 구분기존 복용 제품과의 조합 체크FAQ요즘 건강기능식품 종류 진짜 많잖아요. 비타민부터 오메가3, 유산균, 루테인, 콜라겐까지 종류가 넘쳐나요. 근데 중요한 건 “아무거나 사면 효과 없다”는 거예요. ❌ 내 몸에 맞는 건강기능식품을 찾으려면 ‘패키지 디자인’보다 ‘기능성과 안전성’을 봐야 해요. 지금부터 건강기능식품 고를 때 무조건 확인해야 할 **핵심 포인트 6가지** 알려줄게요! 📦🔍건강기능식품 인증 마크 확인하기건강기능식품은 ‘기능성’을 공식적으로 인정받은 제품만 해당돼요. 그 기준이 바로 식약처 인증 마크! 마크가 없다면 그냥 일반 건강식품이거나 .. 2025. 3. 31. 자연 유래 성분과 합성 성분, 무엇이 더 좋을까? 📋 목차자연 유래 vs 합성 성분이란?기능성과 안정성의 차이흡수율과 체내 작용 비교자연 유래가 무조건 더 좋을까?어떤 기준으로 선택해야 할까?성분별 추천 예시FAQ건강기능식품을 고르다 보면 “이건 천연이에요!”, “합성이라 안 좋아요…” 같은 얘기 많이 들어봤죠? 그런데 사실 자연 유래든, 합성이든 **중요한 건 기능성과 안전성**이에요. 무조건 자연 유래가 더 좋다고 말하긴 어렵답니다. 오늘은 자연 유래 성분과 합성 성분이 실제로 어떤 차이가 있는지, 어떤 걸 기준으로 고르면 좋은지 명확하게 정리해줄게요. 선택의 기준이 바뀔 거예요! 👌자연 유래 vs 합성 성분이란?자연 유래 성분은 말 그대로 식물, 동물, 미네랄 등 자연에서 추출한 성분이에요. 예를 들면 비타민C가 레몬이나 아세로라에서 나왔다면 .. 2025. 3. 30. 눈 건강에 좋은 루테인, 효과적인 제품 고르는 법 📋 목차눈 건강을 챙겨야 하는 이유루테인의 기능과 작용루테인 외 눈에 좋은 성분들루테인 복용법과 주의사항루테인 제품 선택 팁다른 영양소와 함께 먹으면 좋은 조합FAQ눈은 한 번 나빠지면 되돌리기 어려운 기관 중 하나예요. 특히 루테인은 우리 몸에서 생성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 건강기능식품을 통해 외부에서 섭취해야 해요. 요즘처럼 블루라이트에 시달리는 시대엔 더더욱 필수! 눈이 피로하고 뻑뻑하거나, 눈물이 마르거나, 초점이 잘 안 맞는 증상이 있다면 루테인 부족일 수 있어요. 그럼 지금부터 루테인이 뭔지, 어떻게 고르면 좋은지 제대로 알려줄게요!눈 건강을 챙겨야 하는 이유눈은 하루 종일 혹사당하는 기관이에요. 특히 스마트폰, 컴퓨터, TV를 자주 보면 블루라이트 노출이 심해지는데, 이게 눈 안쪽.. 2025. 3. 30. 이전 1 2 3 4 다음
