반응형 🌍 Want to read in your language? Click a button below! 🇺🇸 English 🇯🇵 日本語 🇫🇷 Français 🇪🇸 Español 🇨🇳 中文 🇩🇪 Deutsch 🇷🇺 Русский 🇸🇦 العربية 심리다이어트2 비만과 마음의 상처, 어떻게 연결될까? 📋 목차🧠 비만과 우울증의 상관관계🔍 외모 인식과 자존감 저하⚠️ 낙인과 사회적 고립🔁 비만-스트레스-폭식 악순환💬 심리치료가 필요한 이유🌱 회복을 위한 심리 전략❓ FAQ비만은 체중의 문제만이 아니에요. 많은 사람들이 ‘몸무게’보다 더 무거운 걸 안고 살아요. 바로 ‘마음의 짐’이에요. 외모에 대한 사회적 압박, 수치심, 자존감 저하가 비만과 함께 깊게 얽혀 있어요. 내가 생각했을 때 비만 치료에서 ‘정신건강’은 절대 빠질 수 없는 핵심 요소예요. 몸보다 먼저, 마음이 다이어트를 포기하는 경우가 많거든요.🧠 비만과 우울증의 상관관계비만과 우울증은 서로 영향을 주고받는 관계예요. 우울한 감정은 식욕을 자극하거나, 반대로 식사를 거르게 만들기도 해요. 하지만 그 어떤 경우든 몸에 부담을 주는 .. 2025. 5. 21. 감정이 만든 살, 스트레스 비만 파헤치기 📋 목차😔 감정과 식욕의 연결고리🧠 뇌의 보상 시스템🔁 감정적 폭식 습관📆 반복되는 감정식 패턴🧘 감정 조절법📓 감정-식사 일지 작성법❓ FAQ다이어트에 실패할 때마다 "왜 나는 의지가 없지?"라고 자책한 적 있나요? 사실 문제는 '의지'보다도 ‘감정’일 수 있어요. 스트레스를 받으면 먹고 싶은 욕구가 커지고, 이게 반복되면 **감정적 비만**이 돼요. 내가 생각했을 때 비만을 진짜 해결하려면 감정부터 들여다봐야 해요. 스트레스, 우울감, 외로움 같은 감정이 식욕을 자극하고, 이로 인해 살이 찌는 구조를 바꿔야 하죠. 지금 그 구조를 하나하나 풀어볼게요.😔 감정과 식욕의 연결고리우울하거나 외로울 때 갑자기 단 음식이 당긴 적 있나요? 이런 현상은 단순한 식욕이 아니라 감정에 의한 생리적 반.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
