반응형 🌍 Want to read in your language? Click a button below! 🇺🇸 English 🇯🇵 日本語 🇫🇷 Français 🇪🇸 Español 🇨🇳 中文 🇩🇪 Deutsch 🇷🇺 Русский 🇸🇦 العربية 폭식1 감정이 만든 살, 스트레스 비만 파헤치기 📋 목차😔 감정과 식욕의 연결고리🧠 뇌의 보상 시스템🔁 감정적 폭식 습관📆 반복되는 감정식 패턴🧘 감정 조절법📓 감정-식사 일지 작성법❓ FAQ다이어트에 실패할 때마다 "왜 나는 의지가 없지?"라고 자책한 적 있나요? 사실 문제는 '의지'보다도 ‘감정’일 수 있어요. 스트레스를 받으면 먹고 싶은 욕구가 커지고, 이게 반복되면 **감정적 비만**이 돼요. 내가 생각했을 때 비만을 진짜 해결하려면 감정부터 들여다봐야 해요. 스트레스, 우울감, 외로움 같은 감정이 식욕을 자극하고, 이로 인해 살이 찌는 구조를 바꿔야 하죠. 지금 그 구조를 하나하나 풀어볼게요.😔 감정과 식욕의 연결고리우울하거나 외로울 때 갑자기 단 음식이 당긴 적 있나요? 이런 현상은 단순한 식욕이 아니라 감정에 의한 생리적 반.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
