반응형 🌍 Want to read in your language? Click a button below! 🇺🇸 English 🇯🇵 日本語 🇫🇷 Français 🇪🇸 Español 🇨🇳 中文 🇩🇪 Deutsch 🇷🇺 Русский 🇸🇦 العربية GABA1 세로토닌의 90%는 장에서 만들어져요 — 장-뇌 축이 우울·불안·수면에 미치는 영향 (2026) 🦠 장 건강 시리즈 3/5 2026.05.10 · 읽는 시간 약 8분 · 건강 어드바이저📌 3줄 핵심 요약행복 호르몬 세로토닌의 약 90%는 뇌가 아니라 장에서 만들어져요. 장이 무너지면 기분도 무너집니다.장과 뇌는 미주신경(Vagus Nerve)이라는 고속도로로 양방향 소통해요. 이를 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)이라 부릅니다.기분·스트레스·수면 개선을 목적으로 한 유산균, 사이코바이오틱스(Psychobiotics)가 2026년 핵심 키워드로 떠오르고 있어요.📑 목차장-뇌 축이란? — 3분 핵심 정리장이 만드는 신경전달물질 4가지장내세균 불균형 → 우울·불안이 생기는 과정장과 수면의 관계 — 멜라토닌도 장에서 시작사이코바이오틱스 — 기분을 바꾸는 균주장-뇌 축을 살리는 생활습관 4가지❓ .. 2026. 5. 8. 이전 1 다음 반응형