반응형 🌍 Want to read in your language? Click a button below! 🇺🇸 English 🇯🇵 日本語 🇫🇷 Français 🇪🇸 Español 🇨🇳 中文 🇩🇪 Deutsch 🇷🇺 Русский 🇸🇦 العربية GI 관리법1 🍞 혈당 스파이크 없이 먹는 식사법→ 식후 졸림, 피로를 줄이는 GI 관리법 📋 목차 🍽️ 혈당 스파이크, 식후 졸음의 숨겨진 진실 💡 똑똑한 식사 순서: 혈당 관리의 핵심 🍎 채소부터 시작! 왜 채소가 먼저일까요? 🥩 단백질의 중요성: 포만감과 혈당 안정 🍚 탄수화물, 언제 어떻게 먹어야 할까? 🏃♀️ 식후 활동의 놀라운 효과 ❓ 자주 묻는 질문 (FAQ) 점심 식사 후 찾아오는 나른함, 혹시 '식곤증' 때문이라고만 생각하셨나요? 단순한 피로가 아니라, 급격한 혈당 변화, 즉 '혈당 스파이크'가 범인일 수 있어요. 혈당이 빠르게 올랐다가 떨어지면서 우리 몸은 갑작스러운 에너지 부족을 느끼고, 졸음과 피로감을 호소하게 되는 거죠. 이런 현상이 반복되면 집중력 저하, .. 2025. 11. 15. 이전 1 다음 반응형