반응형 🌍 Want to read in your language? Click a button below! 🇺🇸 English 🇯🇵 日本語 🇫🇷 Français 🇪🇸 Español 🇨🇳 中文 🇩🇪 Deutsch 🇷🇺 Русский 🇸🇦 العربية 수용성식이섬유1 콜레스테롤 낮추는 식단과 운동 - LDL 10% 감소 실전법 (2026) 📚 이상지질혈증 자기관리 시리즈 (전 4편)1편. 이상지질혈증 진단 기준과 LDL 목표치▶ 2편. 콜레스테롤 식단과 운동 (현재 글)3편. 스타틴 가이드 - 종류·부작용·복용 시점4편. 심혈관 위험도 평가와 통합 관리⚠ 의학적 면책 고지 · 본 콘텐츠는 일반 정보 제공 목적이며, 본인의 위험군과 동반질환에 따라 식이·운동 권고가 달라질 수 있습니다. 시작 전 담당 의사와 상의하십시오.콜레스테롤 낮추는 식단과 운동 - LDL 10% 감소 실전법 (2026) ⏱ 1분 핵심 요약포화지방을 총 칼로리의 7% 미만으로 줄이면 LDL이 8~10% 감소합니다.수용성 식이섬유 하루 5~15g(오트밀·귀리·콩) 섭취 시 LDL 5~10% 추가 감소합니다.오메가-3는 중성지방을 5~10% 낮추지만 LDL에는 영향이 거의.. 2026. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
