반응형 🌍 Want to read in your language? Click a button below! 🇺🇸 English 🇯🇵 日本語 🇫🇷 Français 🇪🇸 Español 🇨🇳 中文 🇩🇪 Deutsch 🇷🇺 Русский 🇸🇦 العربية 어깨 통증 완화2 요가 vs 필라테스, 어깨 통증 완화에 더 좋은 건? 나무 바닥 위에 놓인 파란색 요가 매트와 검은색 폼롤러, 코르크 마사지 볼이 놓여 있는 모습.안녕하세요, 10년 차 생활 블로거 INVOICE입니다. 평소 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있다 보니 어깨가 돌덩이처럼 굳어버리는 경험, 다들 한두 번쯤은 있으시죠? 저도 만성적인 어깨 통증 때문에 밤잠을 설친 적이 한두 번이 아니었거든요. 물리치료도 받아보고 파스도 붙여봤지만 결국 근본적인 해결책은 운동이라는 결론에 도달하게 되더라고요.그런데 막상 운동을 시작하려고 하니 가장 고민되는 지점이 바로 요가와 필라테스 중 무엇을 선택하느냐는 문제였어요. 주변 지인들에게 물어봐도 누구는 요가가 스트레칭에 최고라고 하고, 또 누구는 필라테스가 체형 교정에 직빵이라고 하니 혼란스럽기만 했거든요. 그래서 제가 직접 두 운동을 모.. 2026. 2. 18. 🧊 어깨 굳어서 팔 안 올라갈 때 응급 처치법 📋 목차 😭 팔이 안 올라갈 때, 그 답답함! 🧡 직접 해본 어깨 응급처치: 마사지 3가지 🤸♀️ 집에서 할 수 있는 간단한 스트레칭 🚨 병원 가야 할 때와 안 가도 될 때 😅 제가 처음에 실패했던 뼈아픈 경험 ❓ 자주 묻는 질문 (FAQ) "아니, 이게 갑자기 왜 이러는 거야?" 옷을 갈아입으려 팔을 올리는데, 어깨가 굳어서 올라가질 않는 경험. 저도 처음엔 정말 당황했거든요. 마치 팔이 내 것이 아닌 것처럼 느껴지고, 움직일 때마다 찌릿한 통증까지. 이럴 때 인터넷 검색해보면 온갖 정보가 넘쳐나는데, 뭐가 진짜 나한테 맞는 건지 알 수가 없잖아요. 그래서 오늘은 제가 10년 넘게 어깨 통증과 씨름하면서.. 2026. 2. 12. 이전 1 다음 반응형