반응형 🌍 Want to read in your language? Click a button below! 🇺🇸 English 🇯🇵 日本語 🇫🇷 Français 🇪🇸 Español 🇨🇳 中文 🇩🇪 Deutsch 🇷🇺 Русский 🇸🇦 العربية 어깨 통증 원인2 어깨 관절 가동범위 테스트, 정상 vs 문제 있음 기준 대리석 바닥 위 따뜻한 조명 아래 놓인 깔끔한 라이프스타일 소품들 flat lay 이미지.안녕하세요. 10년 차 생활 정보 기록가 INVOICE입니다. 평소 운동을 즐기거나 사무실에서 장시간 업무를 보는 분들이라면 한 번쯤 어깨가 뻐근하고 팔이 잘 안 올라가는 경험을 해보셨을 거예요. 저도 예전에는 단순히 근육이 뭉친 줄로만 알았는데, 알고 보니 어깨 관절의 가동범위가 무너진 것이 원인이었더라고요.어깨는 우리 몸에서 가동성이 가장 큰 관절 중 하나지만, 그만큼 불안정하기 쉽다는 특징이 있습니다. 스스로 내 어깨 상태가 정상인지 아니면 관절에 문제가 생기기 시작한 단계인지 정확히 파악하는 것이 중요해요. 오늘 제가 직접 경험하고 공부하며 정리한 어깨 관절 가동범위 테스트 방법과 정상 기준을 아주 상세하게 .. 2026. 2. 17. 🔥 어깨 통증 부위별 원인 진단, 앞쪽 vs 옆쪽 vs 뒷쪽 어깨 통증, 정말 지긋지긋하죠? 저도 처음에는 이게 단순 근육통인지, 아니면 뭔가 심각한 문제인지 도무지 감이 안 잡히더라고요. 팔을 올릴 때마다 찌릿하고, 밤에는 잠까지 설치니 정말 괴로웠어요. 인터넷에 검색해봐도 온갖 정보가 넘쳐나서 오히려 더 혼란스러웠던 기억이 생생합니다. 오늘은 제가 겪었던 경험과 전문가들의 조언을 바탕으로, 어깨 통증 부위별 원인을 명확하게 파악하고 속 시원하게 해결하는 방법을 알려드릴게요. 더 이상 혼자 끙끙 앓지 마시고, 저만 따라오세요! 🔥 어깨 앞쪽 통증: 회전근개 파열과 충돌 증후군의 신호탄어깨 앞쪽이 아프다고 호소하시는 분들이 정말 많아요. 제 경험상으로는 이런 경우, 제일 먼저 의심해 봐야 하는 게 바로 '회전근개 파열'과 '어깨 충돌 증후군'이거든요. 특히 팔을.. 2026. 2. 11. 이전 1 다음 반응형