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골밀도 검사 T-score, 어디부터 위험한 걸까 📌 이 글에서 바로 얻는 것 3가지T-score와 Z-score의 차이골감소증과 골다공증을 가르는 숫자 -2.5의 의미나이·성별별 권장 검사 시기 건강검진 결과지에 "T-score -1.8"이라고 적혀 있으면, 이게 골다공증인지 아닌지 헷갈리실 거예요. 필자도 처음엔 마이너스라는 숫자만 보고 놀랐는데, 알고 보면 구간별로 의미가 꽤 다릅니다.이 글에서는 DXA(이중에너지 X선 흡수계측법) 골밀도 검사의 결과지를 읽는 법을 단계별로 풀어드립니다. 골다공증 자가관리의 큰 그림은 골다공증 자가관리 5가지 핵심 글에서 먼저 보고 오시면 더 이해가 쉽습니다. T-score는 "젊은 성인 평균과의 차이"T-score는 본인의 골밀도를 30대 건강한 같은 성별 평균과 비교한 표준편차 값입니다. 0이 평균이고, 마이.. 2026. 6. 1.
투석 전 단계 관리와 합병증 예방 - 빈혈·뼈·심혈관 6대 합병증 (2026) ⚠️ 의료 정보 안내본 글은 일반 정보로 의학적 진단·치료를 대체하지 않습니다. CKD 합병증 관리는 반드시 신장내과 정기 추적이 필요합니다. (KDIGO 2024 + 대한신장학회 자료 기준)📊 1분 핵심 요약CKD 3~5단계 6대 합병증: 빈혈·CKD-MBD·산증·고칼륨·심혈관·영양불량심혈관질환 위험 일반인의 2.1배, 투석 도달 전 사망 원인 1위신성 빈혈 목표: 헤모글로빈 10~11.5 g/dL투석 시작 6개월 전 동정맥루(혈관 통로) 수술 필요투석 환자 5년 생존율 약 70%, 이식 환자 90%↑합병증 조기 관리 = 투석 진입 시점 수년 이상 지연 가능1. CKD 후기 단계의 6대 합병증 개요eGFR이 60 미만으로 떨어지면 콩팥이 단순히 노폐물 배출만 못 하는 게 아니라, 호르몬 분비·전해질 .. 2026. 5. 29.
CKD 약물 가이드 - SGLT-2·ARB·피네레논 (2026 최신) ⚠️ 의료 정보 안내본 글은 일반 약물 정보로, 의학적 처방을 대체하지 않습니다. 약물 시작·변경·중단은 반드시 신장내과 또는 주치의와 상의하세요. (KDIGO 2024 지침 기준)📊 1분 핵심 요약CKD 신장보호 4대 기둥: ARB/ACEi + SGLT-2 + 피네레논 + GLP-1ARB/ACEi: 30년 표준, 단백뇨 30~40% 감소SGLT-2 억제제: 신장 결과 39% 감소(DAPA-CKD), 당뇨 유무 무관피네레논(케렌디아): ARB에 추가 시 신장 위험 18% 추가 감소GLP-1(세마글루타이드): 신장 결과 24%↓, 전체 사망 20%↓ (FLOW 2024)4가지를 단계적으로 쌓아 병용(Stacking)하는 것이 2026 표준1. CKD 약물 치료의 패러다임 전환2020년 이전까지 CKD 치.. 2026. 5. 29.
신장에 좋은 식단 - 단백질·나트륨·칼륨·인 4대 관리법 완벽 가이드 (2026) ⚠️ 의료 정보 안내본 글은 일반 영양 정보로, 개인별 식단 처방을 대체하지 않습니다. CKD 단계와 검사 수치에 따라 영양사·주치의 상담이 필수입니다. (KDIGO 2024 + 대한신장학회 자료 기준) 📊 1분 핵심 요약CKD 식단의 4대 영양소: 단백질·나트륨·칼륨·인투석 전: 단백질 체중×0.6~0.8g, 투석 중: 1.0~1.2g나트륨 하루 2,000mg 미만 (소금 5g)칼륨은 혈중 수치 따라 제한 (무조건 X)인은 가공식품 첨가물이 진짜 적단백질 과다 제한 시 근감소·영양실조 위험1. 왜 4대 영양소가 핵심인가건강한 콩팥은 단백질 대사 노폐물·나트륨·칼륨·인을 매일 소변으로 배출합니다. 그런데 콩팥 기능이 떨어지면 이 4가지가 몸에 쌓여 다음과 같은 문제를 일으킵니다.단백질 과다 → 요독·사.. 2026. 5. 29.
만성 콩팥병(CKD) 단계와 eGFR·UACR 해석 완벽 가이드 (2026) ⚠️ 의료 정보 안내본 글은 일반 건강 정보로, 의학적 진단을 대체하지 않습니다. 검사 결과 해석과 치료는 반드시 주치의와 상의하세요. (KDIGO 2024 지침 기준)📊 1분 핵심 요약한국 성인 7.6%가 만성 콩팥병(70세 이상은 21.6%)국내 투석 환자 10만 명 돌파(2022년, 10년 새 66.7% 급증)진단 핵심 2종 검사: eGFR(피검사) + UACR(소변검사)eGFR 3개월 이상 지속되면 CKD당뇨·고혈압 환자는 증상 없어도 연 1회 필수 검사1. 콩팥은 왜 '침묵의 장기'인가콩팥은 사구체라는 미세 여과 장치를 통해 하루 약 180리터의 혈액을 걸러냅니다. 그런데 이 사구체는 전체의 50%가 망가져도 증상이 거의 없습니다. 그래서 부종·피로·소변 변화 같은 증상이 나타날 때는 이미 상.. 2026. 5. 29.
심뇌혈관 위험 80% 낮추는 법 - 고혈압·당뇨·이상지질혈증 통합 관리 (2026) ⚠️ 의료 정보 안내본 글은 일반 정보로 의학적 처방을 대체하지 않습니다.💔 충격적인 숫자들📌 한국인 사망 원인 1위 암, 2위 심장질환, 3위 폐렴, 4위 뇌혈관질환📌 심혈관·뇌혈관 사망을 합치면 암보다 많음📌 대사증후군 환자는 정상인 대비 심혈관질환 1.5~3배, 당뇨 5배 위험📌 그러나 통합 관리하면 심뇌혈관 사건 최대 80% 감소 (STENO-2 연구)🔬 STENO-2 연구가 증명한 것덴마크에서 제2형 당뇨병 환자 160명을 두 그룹으로 나눠 13.3년간 추적한 연구입니다.대조군: 일반적인 표준 진료(혈당 위주)집중관리군: 혈당·혈압·LDL·금연·아스피린 5가지를 동시에 목표 달성결과(13.3년 후)위험 감소심혈관 사망57% ↓전체 사망46% ↓심뇌혈관 복합 사건59% ↓ (장기 추적 .. 2026. 5. 29.
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