마운자로 2.5mg 1일차 후기 | 주사 맞은 날 솔직 기록 (2026.06.17)

마운자로 2.5mg 1일차 후기

DAY 1 마운자로 2.5mg 첫 주사 후기 59kg → 목표 50kg, 다시 시작합니다

2026년 6월 17일 (화) | 리바운드 9kg, 솔직한 1일차 기록

1분 요약

• 현재 체중 59kg — 24년 9월 50kg 달성 → 25년 9월 55kg → 오늘 59kg (리바운드 +9kg)
• 처방: 마운자로 2.5mg (최저 시작 용량), 낮 12시 복부 피하주사
• 식사: 오후 1시 스타벅스 치킨 샌드위치랩 + 커피 (주사 후 첫 식사)
• 운동: 오후 5시 천국의계단 머신 40분
• 체감 변화: 주사 후 수 시간 내 전신 근육통 발생 / 밤 12시경 허기 느낌

나의 다이어트 프로필

시작 전 체중	59kg (2026.06.17 기준)
최저 체중	50kg (2024년 9월)
리바운드	+9kg (약 9개월간)
목표 체중	50kg (재달성)
처방약	마운자로 (Mounjaro) 2.5mg
투여 방법	주 1회 피하주사 (복부)
성분	티르제파티드 (Tirzepatide) — GLP-1/GIP 이중 작용제

체중 변화 히스토리

24년 9월 최저 → 리바운드 → 오늘 다시 시작

50kg

 

24.09
최저

55kg

 

25.09
리바운드

59kg

 

26.06.17
오늘

50kg

 

목표
🎯

1일차 타임라인

12:00 — 마운자로 2.5mg 주사

병원에서 복부에 피하주사. 바늘이 가늘어서 주사 자체는 거의 통증 없음. 펜 타입이라 셀프 투여도 가능하다고 설명 받음.

💉 첫 주사 완료! 긴장했는데 생각보다 괜찮았다.

13:00 — 점심 식사

스타벅스 치킨 샌드위치랩 + 아메리카노. 평소와 비슷한 식사량. 주사 직후라 아직 식욕 억제 효과는 크게 느끼지 못함.

🥪 주사 맞은 날 식사는 가볍게, 기름진 음식은 피하라는 조언을 받았다.

15:00경 — 전신 근육통 시작

주사 맞은 지 약 3시간 후, 팔·어깨·허벅지에 은근한 근육통이 느껴지기 시작. 감기 초기 몸살과 비슷한 느낌.

⚠️ 근육통은 마운자로의 알려진 부작용 중 하나 (국내 보고 35건 중 6건이 근육통).

17:00 — 천국의계단 40분

근육통이 있었지만 가볍게 운동 진행. 스텝밀(천국의계단) 40분. 평소보다 약간 힘들게 느껴졌지만 완주.

🏋️ 첫날부터 운동 습관 유지하는 게 중요하다고 생각해서 강행했다.

17:00~23:00 — 저녁 시간대

특별히 배고프지 않아서 저녁 식사는 건너뜀. 근육통은 지속되지만 악화되지는 않음.

🤔 식욕이 줄었는지, 운동 후라 그런지 아직 구분이 안 된다.

24:00 — 허기 발생

자정 무렵 허기가 느껴짐. 강하게 먹고 싶은 건 아니지만, "뭔가 먹어야 하나?" 하는 느낌. 참고 취침 준비.

🌙 2.5mg은 시작 용량이라 식욕 억제 효과가 약할 수 있다고 함. 4주 후 5mg 증량 예정.

1일차 솔직한 느낀 점

주사 자체는 아프지 않았다. 펜 타입이라 버튼만 누르면 끝이고, 바늘도 엄청 가늘어서 "이게 맞은 거야?" 싶을 정도. 다만 3시간쯤 지나니 온몸이 뻐근해지는 근육통이 왔다. 운동하다가 좀 더 심해진 느낌도 있었는데, 참을 수 없는 수준은 아니었다.

식욕 변화는 솔직히 첫날이라 극적이진 않았다. "마운자로 맞으면 바로 식욕이 사라진다"는 후기도 있는데 개인차가 큰 것 같다. 다만 저녁을 자연스럽게 안 먹게 된 건 평소와 다른 패턴이긴 하다. 자정 즈음 허기가 온 건 2.5mg이 최저 용량이라 그런 것 같고, 4주간 적응 후 증량하면 달라질 거라 기대한다.

24년에 50kg까지 뺐다가 9kg이나 돌아온 게 정말 속상했다. 이번엔 마운자로의 도움을 빌리되, 운동과 식단 관리를 병행해서 요요 없이 유지하는 게 진짜 목표다.

마운자로 부작용 — 알고 맞자

마운자로(티르제파티드)의 부작용은 임상 데이터와 국내 출시 후 보고를 종합하면 다음과 같습니다. 대부분 초기 투여 시 나타나며 시간이 지나면 완화되는 경향이 있지만, 심한 경우 반드시 의료진과 상의해야 합니다.

흔한 부작용 (임상시험 기준)

증상	빈도	설명
설사	~24%	초기에 가장 흔함. 수분 섭취 충분히
메스꺼움 (구역)	~23.6%	위 배출 지연 때문. 소량씩 나눠 먹기
변비	~15.5%	식이섬유·수분 섭취로 관리
구토	~13.3%	기름진 음식 피하면 완화 가능
복통 (상복부)	~10.3%	과식 시 악화. 천천히 식사
소화불량	보고 있음	위장 기능 변화에 따른 일시적 증상

기타 보고된 부작용 (국내 35건 기준)

증상	보고 건수	비고
근육통	6건	← 오늘 내가 경험한 증상!
주사 부위 출혈	4건	주사 기술에 따라 다름
주사 부위 통증	3건	보통 경미
두통	2건	탈수 방지 중요
저혈당 쇼크	1건	중대한 이상사례로 분류

⚠️ 마운자로 사용 시 반드시 알아야 할 주의사항

• 갑상선 C세포 종양: 갑상선 수질암이나 MEN2 증후군 가족력이 있으면 사용 금지
• 췌장염 위험: 심한 복통이 지속되면 즉시 병원 — 급성 췌장염 가능성
• 저혈당: 특히 다른 당뇨약(인슐린, 설포닐우레아)과 병용 시 저혈당 위험 증가
• 담낭 질환: 급격한 체중 감소 시 담석증 위험 상승
• 신장 기능: 탈수(설사·구토)로 인한 급성 신손상 사례 보고 — 수분 섭취 필수
• 임신·수유: 임신부/수유부 사용 금지. 투여 중단 후 최소 2개월 피임 권고
• 보관: 냉장보관(2~8°C). 30°C 이하에서 최대 21일 가능. 절대 냉동 금지
• 용량 증량: 최소 4주 간격으로 단계적 증량. 절대 임의로 용량을 올리지 말 것

부작용이 심하거나 지속되면 반드시 처방 의료진과 상의하세요.

💡 선배 경험자들의 1일차 꿀팁

• 주사 맞은 날은 기름진 음식·과식을 피하고 가볍게 먹기
• 수분을 충분히 — 하루 1.5~2L 이상 물 마시기 (설사·구토 대비)
• 근육통이 오면 가벼운 스트레칭으로 완화 (무리한 고강도 운동은 자제)
• 매주 같은 요일·시간에 맞으면 생활 리듬 유지에 도움
• 체중·식사·부작용을 매일 기록하면 병원 상담 시 유용
• 2.5mg에서 식욕 억제 효과가 약해도 정상 — 4주 적응 기간이라 생각하기

앞으로의 계획

기간	용량	목표
1~4주차	2.5mg	적응기. 부작용 관찰, 생활습관 세팅
5~8주차	5mg (예정)	본격 식욕 억제 체감 기대. 운동 루틴 강화
9주차~	의료진 상의 후 결정	체중 변화에 따라 유지 or 증량
최종 목표	—	50kg 재달성 + 요요 없는 유지

매주 같은 요일에 체중·식욕·부작용·운동 기록을 올릴 예정입니다. "마운자로 주차별 후기" 시리즈로 이어갈게요!

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⚖️ 면책 고지 | 본 포스트는 개인적인 경험을 기록한 후기이며, 의학적 조언이 아닙니다. 마운자로(티르제파티드)는 반드시 의사 처방 하에 사용해야 합니다. 부작용 데이터는 임상시험(SURMOUNT) 및 한국의약품안전관리원 보고(2025년 기준)를 참고했으며, 개인에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 약물 사용 전 반드시 전문 의료진과 상담하세요.
참고 출처: 연합뉴스(2025.12.10), 커넥트디아이/원스글로벌, Mayo Clinic, GoodRx

📌 다음 포스트 예고

마운자로 2일차~7일차 (1주차) 후기

식욕 변화는 언제부터? 근육통은 사라졌나? 체중은 얼마나 빠졌나?
매일 기록으로 돌아올게요!